Причины увеличения числа детей с лишним весом
В последнее время увеличивается число детей с лишним весом. Почему же это происходит? Причин, конечно много. Но основные причины, как считают диетологи, это чрезмерное потребление в пищу рафинированных продуктов.
Такие продукты хорошо выглядят, чем привлекают к себе внимание потребителей, также они долго хранятся. На этом плюсы этих продуктов заканчиваются. Они не приносят абсолютно никакой пользы, не содержат в себе, нужных для роста и развития растущего организма, витаминов и микроэлементов.
Вторая, не менее важная причина, это снижение двигательной активности современных малышей. Наши дети все больше времени проводят сидя за компьютером и, к сожалению, все меньше на прогулке.
Какие проблемы возникают у детей с лишним весом
Многие родители начинают бить тревогу по поводу лишнего веса своего ребе
нка слишком поздно, тогда, когда у ребенка возникают не только физиологические, но и психологические проблемы.
Ведь, ни для кого не секрет, что дети жестоки. Поэтому, ребенок, отличающийся, чем-то от своих сверстников, в том числе и избыточной массой тела, становится предметом насмешек и издевательств с их стороны.
Кроме того, у детей с лишним весом возникает проблема с усвоением образовательной программы. Ведь такой ребенок, в силу своих физиологических особенностей, чаще думает о еде.
Также, у детей с избыточной массой тела велика вероятность развития различных заболеваний.
Больше всего страдает костно-мышечная система, так как лишний вес ведет к деформации костей, плоскостопию, к патологическим переломам костей.
Не меньшее влияние полнота оказывает и на сердечно-сосудистую систему. У такого ребенка повышается артериальное давление, уровень холестерина, появляется одышка.
А нарушение обменных процессов в организме ведет к развитию диабета, подагры, нарушению усвоения клетками белка.
И конечно, полный ребенок переживает из-за своего внешнего вида. По всем этим причинам у ребенка развиваются различные комплексы, которые легко могут перерасти в затяжную депрессию.
Рекомендации родителям детей по профилактике образования избыточной массы тела
Родители должны со всей ответственностью отнестись к организации режима питания, а также к организации двигательной активности малыша. Следите, чтобы ребенок питался полезными продуктами. В здоровой пище должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов (1:1:4)
Очень важно соблюдать режим питания. Не разрешайте детям перекусывать между основными приемами пищи. Фрукты, конфеты и печенье предложите ребенку на десерт во время завтрака, обеда или ужина, а не между завтраком и обедом. В школе ребенок должен получать полноценный обед, а не просто бутерброд или булочку.
Не забывайте, что предъявлять требования по режиму питания следует не только к своему чаду, но также и к себе. Так ребенку будет проще придерживаться установленных в семье правил, а взрослые ему послужат хорошим положительным примером. Это же можно сказать и о соблюдении двигательной активности. Сделайте вместе с малышом утреннюю гимнастику, организуйте совместные игры на свежем воздухе, поход на лыжах, катание с горки, сходите вместе в бассейн.
С какого возраста можно давать ребенку некоторые продукты
Конфеты –с 3 лет, лучше, если это будет карамель с фруктовой начинкой или конфеты, приготовленные самостоятельно.
Торт, пирожное-с 3 лет, предпочтение отдается тортам, приготовленным в домашних условиях с использованием сливочного масла или фруктового джема.
Пироги — с 1,5 лет, лучше, если они будут с овощной или фруктовой начинкой.
Блины, оладьи— с 3 лет, полезнее они будут, также с овощной или фруктовой начинкой.
Пиццу— не раньше 7 лет. Вместо колбасы рекомендуется использовать вареное мясо.
Колбасу и пельмени – не рекомендуется давать детям до 5 лет.
Соленые огурцы и помидоры –с 2,5-3 лет. Маринованные овощи давать вообще не рекомендуется, т.к. в них содержится уксусная кислота.
Майонез и сметану. Майонез давать детям вообще не рекомендуется. Сметану можно добавить в салат или суп, если ребенку 1,5 года.
