ТОП-20 лучших видов спорта для девочек на 2023 год

Все девочки мечтают быть красивыми, иметь прекрасную фигуру, грациозную походку. Чтобы этого достичь, есть смысл отдать ребенка в спортивную секцию. Главное – найти верное решение, и подобрать для дочери тот вид спорта, что будет ей действительно интересен. В нашем обзоре мы подготовили лучшие виды спорта, что идеально подходят для девочек.

6 самых популярных видов спорта для девочек

Гимнастика

Этот изящный вид спорта очень популярен среди девочек. Он помогает юным спортсменкам не только укрепить мышцы, но и развивает гибкость, пластику. Кроме того, гимнастика позволяет раскрыть творческий потенциал и индивидуальность. Ребенок становится уверенным в себе, в своих силах и возможностях.

В гимнастике есть несколько дисциплин: художественная, спортивная, ритмическая. Каждая из них имеет свои преимущества, но в-целом суть этого вида спорта одна – занимаясь гимнастикой, девочки становятся невероятно гибкими, грациозными, женственными и красивыми.

Гимнастика требует огромной самоотдачи, самодисциплины и терпения. Заниматься этим видом спорта желательно начинать в раннем возрасте, когда тело наиболее пластично.

Плюсы:

• улучшение физической формы;
• положительное влияние на детский организм в целом;
• формируется правильная походка и осанка;
• девочки становятся пластичными, гибкими, умеют контролировать свое тело;
• развивается сердечно-сосудистая и вегетативная системы;
• развивается чувство ритма и слух;
• воспитывается твердость характера.

Минусы:

• повышенный травматизм;
• усталость и боль в мышцах;
• замедление роста;
• соблюдение строгой диеты;
• риск развития остеопороза;
• высокие требования при приеме в секцию.

Танцы

Этот вид спорта считается самым женственным и безопасным из всех. Как и гимнастика, танцы развивают в юных спортсменках гибкость, чувство ритма, грацию, поддерживают мышцы в тонусе.

Существует множество направлений в танцевальных секциях: спортивные танцы, народные, бальные, балет, восточные, современные, и так далее. Каждый стиль имеет свои особенности и требует определенных навыков. Требования к ним разнятся от нагрузок, уровня сложности и прочее.

Если рассматривать профессиональные занятия, то есть смысл отдавать ребенка как можно раньше, с четырех лет. Но стоит учитывать тот фактор, чтобы нагрузки были регулярными и дозированными. Танцы – это не только вид спорта, но и форма самовыражения и искусства. Они помогают девочкам развиться как личности, выразить свои эмоции и чувства через движение и музыку.

Плюсы:

• Танцы требуют высокой физической активности, что способствует развитию силы, гибкости, координации и выносливости у девочек.
• Танцы помогают развивать эстетическое восприятие, учат девочек осознанно двигаться, контролировать свое тело и выражать эмоции через движения.
• Социальные навыки. Участие в секции танцев помогает девочкам развивать коммуникативные навыки, учиться работать в команде, сотрудничать с партнерами и уметь выступать перед публикой.
• Танцы дают возможность девочкам выразить свою индивидуальность, развивать творческие способности и находить свой уникальный стиль.

Минусы:

• повышенные физические нагрузки;
• риск получения травм;
• конкуренция и стресс;
• довольно дорогие костюмы для выступления.

Большой теннис

Этот вид спорта называют интеллектуально-динамичным. Девочки разбиваются на группы в зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Занятия проводятся регулярно, обычно два-три раза в неделю по одному часу.

В процессе тренировок дети изучают различные технические приемы игры, подачи и взаимодействие с партнером на корте. Также важная часть занятий – физическая подготовка, которая помогает девочкам укрепить мышцы, развить выносливость и гибкость.

Основное внимание уделяется также тактической подготовке, пониманию стратегии и игровых ситуаций на корте. Кроме того, занятия большим способствуют физическому и психологическому развитию ребенка. Теннис развивает координацию движений, улучшает концентрацию и внимание, учит ответственности за свои действия и способствует формированию духа чемпиона.

Плюсы:

• Игра в большой теннис требует высокой физической активности, что способствует развитию выносливости, координации и гибкости.
• Улучшение здоровья: регулярная игра в теннис помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и увеличивает выносливость.
• Развитие моторики: игра в теннис требует точности движений и хорошей координации, что помогает развить моторику рук и ног.
• Социализация: тренировки в большой теннисе предоставляют детям возможность общаться с другими детьми, учиться работать в команде и развивать навыки коммуникации.

Минусы:

• Травмоопасность: игра в большой теннис может сопровождаться риском получения травм, особенно при неправильной технике и недостаточной подготовке.
• Большие и интенсивные нагрузки.
• Высокая конкуренция, которая требует большой мотивации к успеху.
• Финансовые затраты. Это довольно дорогой вид спорта, что требует ощутимых денежных затрат.

Легкая атлетика

Этот вид спорта включает в себя несколько дисциплин: бег на различные дистанции, прыжки в высоту и длину, метание снарядов и так далее. Секции принимают девочек, начиная с 7 лет. Сначала дети проходят общефизическую подготовку, а затем вместе с наставником ребенок может выбрать специализацию.

Занятия легкой атлетикой помогают девочкам развивать свои физические возможности, укреплять мышцы, улучшать координацию движений и развивать спортивный дух. Важно отметить, что занятия легкой атлетикой для девочек должны проводиться только под руководством опытных тренеров, чтобы гарантировать безопасность и эффективность тренировок.

Также следует учитывать возрастные особенности и физическую подготовку девочек, чтобы выбрать подходящие дисциплины и интенсивность тренировок.

Плюсы:

• повышение стрессоустойчивости;
• воспитывается сила воли, характер, дисциплинированность, целеустремленность;
• занятия улучшают кровообращение и костно-мышечную систему;
• занятия развивают общую моторику;
• соревновательный дух помогает ребенку достигать поставленных целей и задач;
• доступность вида спорта.

Минусы:

• риск травматизма и развитие болезней суставов;
• есть риск переутомления из-за больших нагрузок;
• монотонность занятий, девочки могут не выдержать монотонных тренировок.

Основные элементы экипировки, которые могут понадобиться, включают в себя:

1. Футболка или топ: цены могут варьироваться от 500 до 2000 рублей в зависимости от качества и бренда.
2. Шорты: средняя стоимость шорт может быть от 1000 до 3000 рублей.
3. Кроссовки: цены на кроссовки варьируются от 2000 до 8000 рублей, в зависимости от бренда и модели.
4. Носки: стоимость носков обычно составляет от 200 до 800 рублей за пару.
5. Аксессуары, такие как резинки для волос или браслеты: могут стоить от 200 до 1000 рублей.

Боевые искусства и борьба

Многие родители считают, что эти виды спорта не очень подходят для девочек, и совершенно напрасно. Боевые искусства, такие как карате, тхэквондо, джиу-джитсу и кикбоксинг, предоставляют девочкам возможность изучать различные техники ударов и блокировок. Они учатся контролировать свое тело, повышать гибкость и уверенность в себе.

В этих видах спорта девочкам также помогают развить баланс и улучшить свое физическое состояние. Борьба, включая греко-римскую борьбу, вольную борьбу и дзюдо, также представляет отличные возможности для девочек стать сильными и уверенными. В этих видах спорта девочки учатся использовать свою силу и гибкость, чтобы победить оппонента.

Борьба также учит девочек эффективному использованию своего веса и массы тела. Боевые искусства и борьба помогают девочкам не только физически развиваться. Они учатся быть дисциплинированными, сосредотачиваться и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Плюсы:

• развитие гибкости, силы выносливости;
• обучение самоконтролю;
• умение постоять за себя;
• отличный способ выплеснуть эмоции.

Минусы:

• не все способны выдержать жесткое обучение;
• риск получить травму;
• большие требования к физическому состоянию;
• риск переутомления.

Экипировка:

• защитное снаряжение (шлем, защита груди, шеи, рук, ног и т.д.) – от 5000 до 15000 рублей;
• боксерские перчатки – от 1500 до 5000 рублей;
• жилет для борьбы – от 2000 до 5000 рублей;
• кимоно для карате, джиу джитсу и др. – от 2000 до 7000 рублей;
• спортивные шорты/леггинсы – от 1000 до 3000 рублей;
• футболка/топ для тренировок – от 500 до 1500 рублей;
• спортивная обувь – от 2000 до 7000 рублей.

Верховая езда

Верховая езда – это вид спорта, который предоставляет возможность девочкам проявить свою силу, грацию и координацию движений на скакуне. Девочки, занимающиеся этим видом спорта, обучаются контролировать лошадь, совершать вместе с ней прыжки и выполнять фигуры на трассе.

Они также учатся осуществлять передвижение на лошади в таких дисциплинах, как дрессировка, конкур и конкур прыжков. Верховая езда требует от девочек не только физической подготовки, но и сильной внутренней сосредоточенности и управления своими эмоциями.

Этот вид спорта тренирует полностью все группы мышц, улучшает равновесие, гибкость и реакцию. Это также помогает развить хорошую осанку и координацию движений. Верховая езда также приносит радость и удовлетворение от общения с лошадьми и от взаимодействия с ними во время тренировок и соревнований.

Плюсы:

• улучшает физическое состояние ребенка;
• развивает лидерские качества;
• социализация;
• положительные эмоции от общения с животным.

Минусы:

• риск получения травм;
• большие финансовые затраты.

Командные виды спорта для девочек

Волейбол

Волейбол – это командный вид спорта, который может быть идеальным выбором для девочек. Эта игра требует от игроков хорошей физической формы, координации и командной работы.

У девочек волейбол является популярным видом спорта и предоставляет им возможность развить навыки в области бега, прыжков, мяча и техники передвижения. Он также развивает ловкость, выносливость и силу, что помогает укрепить физическую форму и здоровье.

Для девочек волейбол предлагает и другие преимущества, такие как повышение уверенности в себе, развитие навыков принятия решений и стратегического мышления.

Плюсы:

• этот вид спорта отлично развивает физическое состояние девочки;
• работа в команде помогает развивать коммуникативные навыки ребенка;
• развивает стратегию и умение мыслить масштабно;
• социальное взаимодействие.

Минусы:

• повышенная травмоопасность;
• требования к росту.

Баскетбол

В этом динамичном виде спорта девочки могут развивать свои физические навыки, координацию и силу. Этот вид спорта также способствует развитию стратегического мышления и командной работы.

Занятия баскетболом также способствуют укреплению мышц, улучшению координации движений и развитию быстроты реакции. Одно из больших преимуществ баскетбола для девочек заключается в том, что он позволяет развивать навыки работы в команде и лидерства.

Девочки в команде учатся сотрудничать, обмениваться пасами, а также размещать игроков так, чтобы создать преимущество над соперниками. Командные тренировки также помогают развивать доверие, коммуникацию и уважение к своим товарищам по команде.

Плюсы:

• развивает силу, выносливость, улучшает координацию движений.
• укрепляет командный дух.
• прививает волю к победе.
• улучшает самодисциплину.

Минусы:

• риск получения травм;
• предпочтителен высокий рост;
• возможность получить стресс из-за больших нагрузок.

Футбол

Этот вид спорта уже давно перестал быть сугубо мужским. Футбол развивает физическую выносливость, координацию движений, гибкость, а также способность работать в коллективе.

Для девочек футбол может быть отличной возможностью повысить самооценку и научиться работать в команде. Он также помогает укрепить мышцы, повысить гибкость и силу, а также улучшить моторику. Девочки, увлекающиеся футболом, смогут развивать свои футбольные навыки, такие как пасы, дриблинг, удары по воротам и тактику игры.

Они могут играть как на позиции нападающих, так и на позициях защитников или полузащитников, в зависимости от своих предпочтений и физических возможностей. Футбол также предлагает возможность участия в соревнованиях и матчах, что поможет девочкам развить такие качества, как смелость, настойчивость, решительность и спортивный дух.

Плюсы:

• укрепляет физическое состояние;
• воспитывает командный дух;
• повышает самооценку и уверенность в себе;
• развивает коммуникативные навыки.

Минусы:

• риск получения травмы;
• риски попасть под социальное давление во время игры;
• в некоторых регионах отсутствуют секции по футболу для девочек.

Хоккей

Хотя хоккей часто считается мужским видом спорта, все больше девочек выбирают эту игру и показывают впечатляющие навыки на льду. В хоккее для девочек игроки должны обладать высокой физической подготовкой, навыками владения клюшкой и умением передвигаться по льду. Они должны также уметь работать в команде и принимать стратегические решения на поле.

Игра в хоккей для девочек не только развивает физические навыки и выносливость, но и учит командной работе, управлению эмоциями, сопереживанию и лидерству. Это также помогает развивать самодисциплину, уверенность, целеустремленность и силу воли.

Экипировка для хоккея для девочек немного отличается от мужской, имея свои нюансы. Это обеспечивает наибольший комфорт во время игры.

Плюсы:

• Физическая активность. Хоккей – это интенсивный вид спорта, который требует высокой физической активности. Участие в хоккее помогает девочкам быть физически здоровыми, развивать координацию движений, силу и выносливость.
• Командный дух. Хоккей – командная игра, которая учит девочек работать в команде, развивает навыки сотрудничества, коммуникации и лидерства.
• Конкурентная среда. Хоккей предоставляет возможность девочкам испытать конкуренцию и развить навыки соревнования. Это помогает им развивать мотивацию, амбиции и настойчивость.

Минусы:

• Ограниченные возможности. В некоторых регионах доступ к хоккею для девочек может быть ограничен. Это может быть связано с недостаточным количеством команд и тренеров, а также ограниченными ресурсами и финансированием.
• Низкое признание. Хотя женский хоккей становится все популярнее, он все еще не получает такого же признания и внимания, как мужской хоккей. Это может быть фактором, который отпугивает некоторых девочек от занятия этим видом спорта.
• Физические риски. Хоккей — это контактный вид спорта, и существует риск получения травм, включая ушибы, вывихи и переломы

Экипировка:

• маска или щиток: стоимость маски или щитка обычно составляет около 2 000 — 5 000 рублей;
• нагрудник или жилет: цена на нагрудник или жилет может составлять около 3 000 — 5 000 рублей;
• наплечники: стоимость наплечников обычно составляет около 2 000 — 4 000 рублей;
• перчатки: цены на перчатки для хоккея для девочек могут варьироваться от 2 000 до 5 000 рублей;
• наколенники: стоимость наколенников обычно составляет около 2 000 — 4 000 рублей;
• клюшка: от 4000 рублей;
• коньки: от 9000 рублей.

Черлидинг

Черлидинг – это вид спорта, который в основном практикуется девочками. Он представляет собой командное выступление, включающее в себя элементы танца, гимнастики и акробатики. Черлидеры обычно выступают во время перерывов в играх других спортивных команд, чтобы поддержать и мотивировать свою команду и зарядить ее энергией.

Во время выступления черлидеры используют различные аксессуары, такие как популярные пластиковые палочки и пэмпонс, чтобы придать своим выступлениям максимальную яркость и эффектность. Черлидинг – также физически требовательный вид спорта. Участницы проводят много времени на тренировках, разрабатывая свою выносливость, силу, гибкость и координацию движений.

Кроме того, черлидеры развивают такие качества, как командный дух, сотрудничество, ответственность и лидерские навыки. Они работают в команде, чтобы создать гармоничные и синхронизированные выступления, которые могут поднять настроение и вдохновить остальную аудиторию.

Плюсы:

• развивает физическое состояние ребенка;
• укрепляет командный дух;
• развивает коммуникативные навыки;
• повышает самооценку.

Минусы:

• повышенная травмоопасность;
• есть риск переутомления от интенсивных тренировок.

Зимние виды спорта для девочек разных возрастов

Фигурное катание

Фигурное катание – это вид спорта, который сочетает в себе элегантное исполнение хореографии и произвольных программ на льду с техническими элементами, такими как прыжки, вращения и различные фигуры.

На тренировках уделяется внимание формированию гибкости и силы тела, координации движений, равновесия и позитивного мышления. Они также учатся выполнять специальные элементы, такие как одинарные, двойные или тройные прыжки, вращения на одной ноге, пируэты и разнообразные группы фигурных движений на льду.

Фигурное катание требует высокого уровня физической подготовки, силы воли и упорства. Этот вид спорта помогает развивать дисциплину, самодисциплину, целеустремленность и организованность.

Плюсы:

• этот вид спорта ускоряет метаболизм;
• во время занятий работают все мышцы тела;
• тонизирующий эффект для всего организма;
• с помощью фигурного катания можно улучшить работу вестибулярного аппарата;
• развивает актерский талант;
• повышается самоуверенность.

Минусы:

• есть риск получения травм;
• склонность к заболеваниям суставов;
• случаются переутомления и упадок сил;
• довольно дорогой вид спорта.

Лыжный спорт

Этот вид спорта позволяет развивать баланс, координацию, выносливость и силу у девочек. Этим видом спорта рекомендуется заниматься, начиная с 5-7 лет. В лыжном спорте существует несколько дисциплин, включая гонки на длинные дистанции, спринт, и так далее.

Девочки, занимающиеся лыжным спортом, укрепляют свои мышцы, особенно ног и ягодиц, а также развивают баланс и равновесие. Во-вторых, лыжный спорт помогает развивать ментальные навыки, такие как сосредоточенность, принятие решений и стратегическое мышление. Девочки учатся адаптироваться к различным условиям на трассе, преодолевать препятствия и принимать быстрые решения.

Кроме того, лыжный спорт способствует укреплению дружеских связей и командного духа. Девочки могут заниматься лыжным спортом вместе с другими девочками и мальчиками, что помогает им развивать коммуникативные навыки, работать в команде и поддерживать друг друга.

Плюсы:

• оздоравливает весь организм;
• укрепляет все мышцы и кости;
• укрепляет сердечную мышцу;
• развивает ловкость и координацию;
• увеличивает выносливость;
• повышает работоспособность мозга. Улучшает умственные способности.

Минусы:

• сезонный вид спорта;
• имеет риски получения травм;
• довольно дорогой спортивный инвентарь.

Сноуборд и горные лыжи

Заниматься этими довольно опасными видами спорта рекомендуется с 7 лет. Сноуборд развивает все большую популярность среди девочек благодаря своей динамичности, возможности выполнять красивые трюки и свободное движение по горам.

Сноубордисты могут спускаться по различным склонам и трассам, включая фристайл, фрирайд и альпийские стили. Горные лыжи предлагают разные стили катания, включая скоростное спускание, слалом, фристайл и фрирайд.

Оба вида спорта требуют хорошей физической подготовки, координации движений и навыков балансирования. Они также способствуют развитию силы, гибкости и выносливости. Несмотря на свою сложность, эти два вида спорта все больше завоевывают популярность среди девочек.

Плюсы:

• тренируют все группы мышц;
• укрепляют иммунитет;
• формируют правильную осанку, развивают чувство равновесия, и координацию движений;
• повышают выносливость;
• формируют характер.

Минусы:

• сезонные виды спорта;
• возможны болезни, связанные с простудой на открытом воздухе.

Самые безопасные спортивные занятия для девочек

Плавание

Плавание – это вид спорта, который является одним из самых популярных и полезных для девочек. Им можно заниматься, начиная с пятилетнего возраста. Плавание для девочек не только помогает развивать общую физическую подготовку, но и способствует укреплению мышц, повышению выносливости и координации движений.

Этот вид спорта также прекрасно развивает легочную систему и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, плавание для девочек имеет ряд других преимуществ. Оно является видом спорта, который минимизирует нагрузку на суставы и спину, поэтому риск получения травм во время занятий минимальный.

Также плавание для девочек отличается высокой эффективностью в сжигании калорий и помогает поддерживать идеальную фигуру. Врачи уверяют, что плавание один из самых полезных видов спорта.

Плюсы:

• укрепляет иммунитет и общее состояние здоровья;
• закаляет весь организм;
• повышает иммунитет;
• развивает выносливость;
• благоприятно влияет на фигуру;
• развивает координацию движений;
• снимает эмоциональную и психологическую нагрузку.

Минусы:

• есть риск аллергии на хлорку;
• есть возможность заболеть грибковыми заболеваниями;
• пловцы очень часто страдают заболеваниями кожи и ринитом;
• можно простудиться, если не вытереться.

Настольный теннис

Основная цель настольного тенниса – развитие физических навыков, координации движений и концентрации в игре. Он рекомендован для занятий от 7 лет.  Он также способствует укреплению мышц верхней части тела, особенно рук, плеч и спины.

Игра в настольный теннис проводится на специальных столах, которые имеют размеры и форму, соответствующие стандартам. Ракетки и мячи также специально разработаны для достижения оптимального контроля и скорости игры. В настольном теннисе для девочек существует несколько форматов игры, включая одиночные и командные соревнования. Это позволяет девочкам соревноваться друг с другом и развиваться в игре на разных уровнях.

Одним из основных преимуществ настольного тенниса для девочек является его доступность. Он также не требует больших физических затрат, поэтому это идеальный выбор для девочек всех возрастов и физической подготовки.

Плюсы:

• Физическая активность. Настольный теннис требует быстрых движений, координации и реакции, что помогает развивать физическую выносливость и ловкость.
• Улучшение координации. Игра в настольный теннис требует точности и синхронизации движений рук и глаз, что способствует развитию моторики и координации.
• Развитие стратегического мышления. Настольный теннис – это тактическая игра, где необходимо прогнозировать и анализировать движения соперника и принимать решения в реальном времени.
• Социальное взаимодействие. Игра в настольный теннис может быть командной или индивидуальной, что способствует развитию коммуникационных навыков и способности работать в команде.

Минусы:

• Зависимость от партнера. Для игры в настольный теннис необходим партнер, поэтому если нет подходящего партнера, может быть сложно практиковаться.
• Ограниченное пространство.

Йога

Йога для девочек представляет собой специально разработанную программу, которая учит детей различным аспектам йоги и помогает им раскрыть свой потенциал. Этот вид спорта подходит для девочек всех возрастов и уровней физической подготовки.

Занятия йогой способствуют развитию гибкости, силы и координации, а также улучшают осанку и общую физическую форму. Они также укрепляют мышцы, улучшают баланс и помогают девочкам оставаться активными и здоровыми.

Наконец, йога изучает принципы этики и морали, такие как уважение к себе и окружающим, ответственность и благодарность. Эти принципы помогают развить чувство сопричастности и умение устанавливать гармоничные отношения с другими людьми.

Плюсы:

• улучшает здоровье;
• укрепляет иммунитет;
• развивает концентрацию;
• повышает самооценку.

Минусы:

• вероятность растяжения, неправильно выполняя упражнения;
• ограниченность физической активности;
• не подходит для слишком активных детей.

Стрейчинг

Стрейчинг (также известен как растяжка) – это вид спорта, который представляет собой набор упражнений, направленных на улучшение гибкости и поддержание здоровья и физической формы. Он особенно полезен для девочек, так как помогает развить гибкость, укрепить мышцы, улучшить осанку и предотвратить возможные мышечные травмы.

Стрейчинг включает различные виды упражнений, таких как растяжка ног, спины, рук и плеч, а также техники дыхания и расслабления. Он может быть выполнен как самостоятельное занятие или в качестве части тренировочной программы перед другими видами физической активности.

При растяжке для девочек важно правильно выполнять каждое упражнение, следуя инструкциям тренера или специалиста. Важно не перенапрягаться и не превышать пределы своей гибкости, чтобы избежать возникновения травм. Девочкам также стоит следить за своей осанкой и дыханием во время выполнения упражнений, чтобы получить наилучший эффект.

Плюсы:

• Улучшение гибкости. Стрейчинг помогает улучшить гибкость мышц и суставов, что может быть особенно полезно для девочек, занимающихся танцами, гимнастикой или другими видами спорта, требующими высокой гибкости.
• Укрепление мышц. Растяжка помогает укрепить мышцы, особенно в области ног, ягодиц и спины.
• Улучшение осанки. Регулярная растяжка может помочь улучшить осанку и предотвратить проблемы со спиной, связанные с плохой осанкой.
• Снятие напряжения и стресса. Стрейчинг может помочь расслабиться и снять напряжение после долгого дня или интенсивных тренировок.

Минусы:

• Риск травм. Если растяжка не выполняется правильно или слишком интенсивно, это может привести к травмам, таким как растяжения или повреждения мышц и суставов.
• Не рекомендуется при определенных состояниях. В некоторых случаях, таких как травмы, воспаление суставов или определенные медицинские условия, растяжка может быть не рекомендована или даже противопоказана.

Гольф

Гольф развивает навыки координации движений, концентрации и стратегического мышления. Одной из популярных форм игры является «мини-гольф», где используются более компактные поля и облегченные правила, что делает его более доступным для детей.

Гольф для девочек не только способствует развитию физической активности, но и обучает дисциплине и самодисциплине, так как в процессе игры необходимо соблюдать правила и этикет гольфа. Кроме того, гольф способствует развитию взаимоотношений с другими игроками, поскольку он может быть сыгран как индивидуально, так и в команде.

Плюсы:

• развивает координацию движений;
• развивает меткость и глазомер;
• развивает концентрацию и стратегическое мышление;
• развивает социальные навыки.

Минусы:

• финансовые затраты;
• длительность по времени;
• не во всех регионах есть клубы.

Шахматы

Шахматы – это интеллектуальная настольная игра, которая требует стратегического мышления, логики и планирования. Шахматы не имеют разделения по полу, и девочки также могут успешно заниматься этим видом спорта.

Шахматы могут быть отличным выбором для девочек, которые интересуются стратегическим мышлением и интеллектуальными вызовами. Этот вид спорта поможет им развить множество навыков, которые могут быть полезными в жизни.

Плюсы:

• Развитие когнитивных навыков. Шахматы помогают развивать логическое мышление, аналитические способности, концентрацию и память.
• Улучшение стратегического мышления. В шахматах необходимо планировать свои ходы заранее и анализировать возможные варианты, что способствует развитию умения прогнозировать и принимать взвешенные решения.

Минусы:

• временные ограничения;
• ограниченная физическая активность.

Лучшие виды спорта для девочек по возрастам

Чтобы добиться хороших результатов в спорте, есть смысл подбирать секцию, согласно возрасту ребенка. Существуют виды, спорта, которыми можно заниматься с ранних лет, есть виды спорта, что требуют достижения необходимого возраста. С каких лет лучше всего приступать к спортивным занятиям?

Возраст девочки	Виды спорта	Характеристика
3-4 года	Аэробика	Укрепляет суставы и мышцы
	Плавание	Развивает выносливость и координацию движений
	Гимнастика	Развивает гибкость и пластику
	Спортивные танцы	Развивают силу и гибкость
5-6 лет	Баскетбол	Развивает выносливость, силу, гибкость
	Фигурное катание	Развивает силу, гибкость, выносливость
	Плавание	Развивает выносливость и координацию движений
7-8 лет	Гольф	Снижает усталость, тревогу, раздражительность
	Лыжный спорт	Хорошая кардиотренировка
	Спортивный туризм	Развивает силу, выносливость
	Большой теннис	Развитие выносливости и координации
9-10 лет	Велоспорт	Развивает все группы мышц
	Верховая езда	Улучшает физичекое состояние
	Фехтование	Развивает скорость, выносливость, силу
11-12 лет	Альпинизм	Развивает координацию и гибкость
	Гребля	Укрепляет сердечную мышцу
	Боевые искусства	Самоконтроль, умение постоять за себя

Что дает спорт девочкам

Спорт может дать девочкам ряд положительных результатов:

1. Физическую активность: участие в спортивных мероприятиях помогает девочкам быть активными и здоровыми, поддерживает и улучшает физическую форму, развивает гибкость, силу и выносливость.
2. Уверенность в себе: успешное участие в спорте помогает девочкам развивать самооценку и уверенность в своих способностях. Они учатся ставить цели и достигать их, преодолевать трудности и развивать настойчивость.
3. Саморегуляция и концентрация: занятия спортом требуют дисциплины и контроля над своими эмоциями. Девочки учатся справляться с различными стрессовыми ситуациями и обучаются управлять своими эмоциями во время соревнований.
4. Социальные навыки: спорт часто предоставляет возможность для девочек работать в команде и учиться сотрудничать с другими людьми. Они учатся слушать и уважать мнения других, развивают навыки общения и лидерства.
5. Учебные навыки: занятия спортом требуют организации времени и умения балансировать между учебой и тренировками. Девочки развивают навыки планирования и организации, которые могут быть полезными и в академической сфере.

Идеальный спорт: что выбрать для дочери и на что обратить внимание в 2023 году

Чтобы подобрать для девочки оптимальный вид спорта, нужно учитывать следующие критерии:

1. Интересы и предпочтения девочки: учтите, что спорт должен приносить радость и удовлетворение, поэтому выберите вид активности, который будет действительно интересен девочке.
2. Физические возможности и потребности: учитывайте возрастные и физические особенности, такие как гибкость, сила, выносливость и координация. Некоторые секции могут быть более подходящими для детей с определенными физическими возможностями.
3. Возможность развития и профессионального роста: если девочка проявляет спортивный талант и стремление к развитию, учтите возможности для достижения высоких результатов и участия в соревнованиях.
4. Расписание тренировок: проверьте, соответствует ли график секции вашему ежедневному расписанию и возможностям семьи.
5. Доступность и удаленность: учтите локацию секции и наличие удобных транспортных маршрутов.
6. Квалификация тренеров: удостоверьтесь, профессионально подготовлены, чтобы обеспечить правильное обучение и предотвращение травм.
7. Бюджет: некоторые виды спорта могут быть очень дорогостоящими, что станет ударом для семейного бюджета.