Как помочь ребенку справиться со злостью и гневом

каприз

Как избавиться от злости и гнева

 

Очень часто родители не знают как реагировать на злость и агрессию своего ребенка. Раздражение, злость, гнев -естественное проявление человеческих чувств, а выражаются они в агрессии — каком-либо негативном действии по отношению к другому человеку. Если взрослый человек понимает, что с ним происходит и может выражать свои негативные чувства по -разному, то ребенок, чувствуя раздражение и гнев не понимает и не знает, как ему быть, поэтому действует чаще всего спонтанно. Он может кричать, обзываться на взрослых, разбрасывать вещи, и даже ударить близкого человека, которого на самом деле горячо любит.

В этот момент ребенок действует под влиянием эмоций. В такой ситуации родителям важно не подавлять его, не ругать за проявление эмоций, не стыдить, а помочь понять, что с ним происходит и как с этим справиться. Ведь всем известно, что подавление негативных эмоций может привести к развитию различных заболеваний.

 

Как вести себя родителям

как помочь ребенку справиться с гневом

 

Помогите ребенку понять, что с ним происходит, озвучить эти чувства: «я понимаю, что ты злишься»

Покажите, что вы знаете на что именно злится ребенок: «я понимаю, что ты сердишься, потому что не закончил игру; потому что я тебе не купила игрушку.»

Ребенок должен знать, что вы понимаете его чувства: «на твоем месте я бы тоже разозлилась»

Помогите ему выразить свои чувства словами: «скажи словами, что ты чувствуешь» Выслушайте его чувства: «Я злюсь», мне хочется от злости все сломать, я хочу тебя ударить», а потом научите перенаправлять эти негативные чувства на неодушевленные предметы.

Объясните ребенку, что когда его одолевает злость и гнев, вымещать это на других людях и других живых объектах нельзя. Расскажите ему о вариантах снятия напряжения, попробуйте проделать их вместе.




 

Способы избавления от злости, раздражения и агрессии

как справится с гневом

Быстро и энергично смять лист бумаги; можно мять и бросать комки бумаги в стену; рвать бумагу -вообще проделывать с бумагой все, что хочется, вымещая в это действие свою злость, гнев и раздражение.

Бить кулаком подушку или другую мягкую вещь: диван, кресло, при этом полезно будет покричать вволю, настолько насколько хватит голоса. Подушку можно также попинать, побросаться ею друг в друга.

Нарисовать на бумаге объект, на который направлены злость и гнев, при этом необходимо использовать сильный нажим на карандаш, как бы передавая ему свои эмоции. С рисунком пусть ребенок поступит, как захочет, может подрисует ему бороду и усы, может зачеркнет его, а может быть порвет.

Представить себя сжатой пружиной. Присесть на корточки, голову прижать к коленям, руки сжать в кулаки, напрячь все мышцы тела. Когда почувствуешь, что больше не можешь сжиматься-разжать пружину- резко разжаться, подпрыгнув вверх, руки выбросить вверх, расслабиться. Это упражнение способствует снятию мышечных блоков.

Сбросить груз с плеч: встать, широко расставив ноги, плечи поднять вверх, затем отвести их в стороны и резко опустить вниз, как бы сбрасывая груз, расслабиться. Повторив это упражнение пять раз, ребенок почувствует себя гораздо лучше.

Каждый раз, когда ребенка одолевает злость, гнев, агрессия помогите ему справиться с этим: озвучить что и почему он чувствует, и снять напряжение каким -либо из предложенных способов. Со временем он выберет способ, наиболее подходящий для себя и научиться справляться с напряжением самостоятельно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий в“Как помочь ребенку справиться со злостью и гневом”

  1. Февраль 27, 2018 в 8:05 пп #

    Спасибо за статью!
    У нас для этих целей висит груша!
    А так же рисуем на бумаге страхи смываем в унитаз или сжигаем в камине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)