Как кормить ребенка от 1 года до 3 лет

как кормить ребенка 1-3 лет

Принципы кормления ребенка от 1 года до 3 лет

От того, правильно ли организовано питание малыша в этом возрасте зависит очень многое, в частности интенсивностькак кормить ребенка от 1 года до 3 лет роста ребенка. В возрасте от одного до трех лет развивается жевательный аппарат ребенка,  также продолжают совершенствоваться функции желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени. Как же правильно кормить ребенка от  года до 3 лет.

В возрасте одного года количество кормлений малыша в сутки достигает 5 раз, а к 1,5 годам эту цифру допустимо уменьшать до четырёх. Хотя многие настаивают на сохранении пятиразового кормления. Многие такой же режим питания рекомендуют и взрослым людям. Ведь не зря в детских садиках малыши получают завтрак, ланч (второй завтрак), комплексный, затем полдник и полноценный ужин.

Многие врачи рекомендуют сохранять кормление грудью до двух лет, когда, казалось бы, малыш уже совсем большой, а в 1 год хотя бы два раза в день кормить малыша грудью, как правило, чаще это утром после пробуждения и вечером перед сном.

Что касаемо времени приёма пищи для малыша, то оно подбирается, учитывая режим малыша и других членов семьи. Главное то, чтобы кормления были равномерно распределены на весь день, примерно с одинаковым интервалом, который равен около 4 часов. В полтора года, вечерний приём пищи заменяться может йогуртом и кефиром. Необходимо помнить, что время приёма пищи должно быть фиксированным, так как именно в эти часы у малыша в желудке будут выделяться специальные вещества. За некоторое время до начала посещения детского садика, рекомендуется перевести малыша на режим питания, применяемый в учреждении.

К одному году кишечник и другие органы пищеварительной системы большинства здоровых малышей способны справиться и переработать коровье молоко. Поэтому, в пищевой рацион ребенка входят до 700 мл молока и других молочных продуктов ежедневно. Это число включается в себя и каши, приготовленные на молоке.




Как это было и ранее, каши занимают одно из важнейших мест в рационе питания малышей этого возраста. Надобность в них настолько велика, потому как именно они помогают получить необходимое количество питательных веществ. Каши следует тщательно разваривать, а до 1,5 лет рекомендуется протирать их через сито.

Кроме каш, потребность в углеводах гасится при помощи мелких изделий на подобии макарон. После исполнения ребенку двух лет, допустимо вводить в его рацион черный хлеб.

Для хорошей работы кишечника, малыш должен ежедневно получать овощи и фрукты. В возрасте 1-1,5 года суточная потребность в овощах составляет 130 граммов, и 100 граммов фруктов. С 1,5 до 3 лет суточная потребность в овощах возрастает до  200 граммов.

Организм ребенка активно растет, поэтому ему необходимы  белки животного происхождения (мясо, птица, рыба, молоко, творог, яйца). Не менее важны и белки  растительного происхождения (фасоль, горох, крупы).  Большая часть употребляемых белков, примерно 70-80%  должны быть животного происхождения — из мяса, рыбы, молока и разных молочных продуктов.

Не рекомендуется давать детям этого возраста жирную свинину, сало, баранину, мясо гусей и уток, так как они содержат жир, который тяжел для пищеварительной системы малыша. Также не стоит кормить маленьких детей сосисками, колбасами, копченостями, маринадами.

Все родители стремятся уменьшить количество сахарозы, потребляемой малышом, т.к. чрезмерное её потребление приводит к кариесу и повышает нагрузку на поджелудочную железу. Но стоит помнить, что именно сахароза, благодаря своему быстрому расщеплению, предоставляет организму человека столь необходимые углеводы.

Вот основные советы по организации режима питания малыша. Главное помнить, что основным залогом правильного питания является соблюдение времени кормления ребенка от 1 года до 3 лет ежедневно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)