Гимнастика при плоскостопии

упражнения при плоскостопии

Гимнастика для профилактики плоскостопия.

упражнения при плоскостопии

Гимнастику от плоскостопия следует делать не только, если у ребенка присутствует диагноз плоскостопие. Полезна она и здоровым деткам и прежде всего, как профилактика плоскостопия. Кроме того, такая гимнастика поможет укрепить детский организм, ведь именно на стопе находятся все активные точки, и конечно же их необходимо стимулировать.

Важно чтобы в гимнастику для профилактики плоскостопия были включены упражнения для работы мышц, так как укрепляя мышцы мы предотвращаем дальнейшее развитие плоскостопия.

Прежде всего обеспечьте малышу возможность ходить босиком по травке, по камушкам, по песку. Для этого подойдет и массажный коврик, который вы сможете сделать самостоятельно.

Гимнастика при плоскостопии или для профилактики плоскостопия содержит абсолютно простые упражнения, но выполнять их желательно ежедневно. В детских садах эти упражнения обычно включены в комплекс утренней гимнастики: это

ходьба на носочках;

ходьба на пяточках;

ходьба на внешней и на внутренней стороне стопы.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1. Упражнение выполняется сидя на стуле. Необходимо поднимать пальчики ног вверх, натягивая мышцы стопы, задержаться в таком напряжении на несколько секунд, расслабиться.

2. Сидя на стуле разводить пятки как можно сильнее в стороны, носки при этом остаются на месте.

3.Сидя на стуле, нарисовать ногами различные предметы, чтобы было веселее, придумайте вместе с малышом, что это будет. Или предложите ребенку нарисовать предмет, а вы отгадаете, что он изобразил.

4.Предложите малышу смять салфетку пальцами ног, можете проделать упражнение вместе с ним, а потом сравнить у кого салфетка смялась больше.




5. Разбросайте по полу мелкие игрушки или другие предметы: карандаши, пуговицы. Попросите малыша собрать эти предметы пальцами ног и сложить в ведерко или другую емкость. Можете посоревноваться, кто соберет таким образом больше игрушек.

6.Рисуем пальчиками ног. Ребенок зажимает пальчиками ноги простой карандаш и рисует на листе бумаги, разложенной на полу. Постарайтесь приготовить лист побольше.

Как видите, все упражнения достаточно простые и веселые и каждый ребенок будет с радостью выполнять их, особенно вместе с вами.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)