Чем опасен лишний вес у детей

лишний вес у детей

Причины увеличения числа детей с лишним весом

В последнее время увеличивается число детей с лишним весом.  Почему же это происходит? Причин, конечно много. Но основные причины, как считают диетологи, это чрезмерное потребление в пищу рафинированных продуктов.

Такие продукты хорошо выглядят, чем привлекают к себе внимание потребителей, также они долго хранятся. На этом плюсы этих продуктов заканчиваются. Они не приносят  абсолютно никакой пользы, не содержат в себе, нужных для роста и развития растущего организма, витаминов и микроэлементов.

Вторая, не менее важная причина, это  снижение двигательной активности современных малышей.  Наши дети все больше времени проводят сидя  за компьютером и, к сожалению, все меньше на прогулке.

Какие проблемы возникают у детей  с лишним весом

Многие родители начинают бить тревогу по поводу лишнего веса своего ребелишний вес у ребенканка слишком поздно, тогда, когда у ребенка возникают не только физиологические, но и психологические проблемы.

Ведь, ни для кого не секрет, что дети жестоки. Поэтому, ребенок, отличающийся, чем-то от своих сверстников, в том числе и избыточной массой тела, становится предметом насмешек и издевательств  с их стороны.

Кроме того, у детей с лишним весом возникает проблема с усвоением образовательной программы. Ведь такой ребенок, в силу своих физиологических особенностей, чаще думает о еде.

Также, у детей с избыточной массой тела велика вероятность развития различных заболеваний.

Больше всего страдает костно-мышечная система, так как лишний вес ведет к деформации костей, плоскостопию, к патологическим переломам костей.

Не меньшее влияние полнота оказывает и на сердечно-сосудистую систему. У такого  ребенка повышается артериальное давление, уровень холестерина, появляется одышка.

А нарушение обменных процессов в организме ведет к развитию диабета, подагры, нарушению усвоения клетками белка.




И конечно, полный ребенок переживает из-за своего внешнего вида.  По всем этим причинам у ребенка развиваются различные комплексы, которые легко могут перерасти в затяжную депрессию.

Рекомендации родителям детей  по профилактике образования  избыточной массы тела

Родители должны  со всей ответственностью отнестись к организации режима  питания, а также к организации двигательной активности малыша. Следите, чтобы ребенок питался полезными продуктами. В здоровой пище должно быть правильное соотношение  белков, жиров и углеводов (1:1:4)

Очень важно соблюдать режим питания. Не разрешайте детям перекусывать между основными приемами пищи. Фрукты, конфеты и печенье предложите ребенку на десерт во время завтрака, обеда или ужина, а не между завтраком и обедом. В школе ребенок должен получать полноценный обед, а не просто бутерброд или булочку.

Не забывайте, что предъявлять требования по режиму питания следует не только к  своему чаду, но также и к себе. Так ребенку будет проще придерживаться установленных в семье правил, а взрослые ему послужат хорошим положительным примером. Это же можно сказать и о соблюдении двигательной активности. Сделайте вместе с малышом утреннюю гимнастику, организуйте совместные игры на свежем воздухе, поход на лыжах, катание с горки, сходите вместе в бассейн.

С какого возраста можно давать ребенку некоторые продукты

Конфеты –с 3 лет, лучше, если это будет карамель с фруктовой начинкой или конфеты, приготовленные самостоятельно.

Торт, пирожное-с 3 лет, предпочтение отдается тортам, приготовленным в домашних условиях с использованием сливочного масла или фруктового джема.

Пироги — с  1,5 лет, лучше, если они будут с овощной или фруктовой начинкой.

Блины, оладьи— с 3 лет, полезнее они будут, также с овощной или фруктовой начинкой.

Пиццу— не раньше 7 лет. Вместо колбасы рекомендуется использовать вареное мясо.

Колбасу и пельмени – не рекомендуется давать детям до 5 лет.

Соленые огурцы и помидоры –с 2,5-3 лет. Маринованные овощи давать вообще не рекомендуется, т.к. в них содержится уксусная кислота.

Майонез и сметану. Майонез давать детям вообще не рекомендуется. Сметану можно добавить в салат или суп, если ребенку 1,5 года.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)